Sorry,ich meinte ohne freies Wochenende.
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Sorry,ich meinte ohne freies Wochenende.
Du trainierst also jeden Muskel weniger in dem du nur jeden 3 Tag trainierst und dann nochmal weniger in dem du die Muskelgruppen splittest?
Wo ist da der Sinn?
Intensiveres Trainieren der einzelnen Gruppen.
Sorry, Komme mit dem nachträglichen bearbeiten meiner Beiträge noch nicht klar. Jeden 3 Tag nur für den Fall das ich mit der Regeneration nicht nachkomme . Zb Kniebeuge 2 Tage nach Kreuzheben.
Einspruch! Wenn ich nur zweimal die Woche trainiere, schraube ich auch die Intensität so hoch wie möglich, so daß ich das gleiche Programm nicht dreimal die Woche schaffen würde (bzw. mir die Regenerationsphasen dann zu kurz wären).Zitat:
Zitat von Mark83
Die entscheidende Frage ist also: Womit kommt der eigene Körper besser zurecht und wo mich baue ich besser auf. Extreme Intensität oder häufigeres Training? Ich persönlich tendiere je nach Trainingsplan häufiger in Richtung Intensität, aber das muß ja jeder für sich selbst herausfinden. Dabei ist das Alter aber nicht der entscheidende Faktor.
@ jo: Deswegen: Ausprobieren - Vergleichen - Das machen, was funktioniert.
eben genau das ist in meinen Augen Blödsinn. Man kann nicht so intensiv trainieren dass es nur 2x/Woche geht.Zitat:
Zitat von hunkygeek
Ich danke allen für ihre Meinungen und Antworten. @hunkygeek: Stimmt wohl, probieren geht dann wohl über studieren .