wie findet ihr meinen trainingsplan?

Die Ernährung würde mich auch mal interessieren

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Angesichts deiner Daten würde ich dir einen gk empfehlen (WKM). Die Gewichte in den Grundübungen sind gering. Da muss was drauf, Damit du Masse aufbauen kannst

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KB 120-130 kg, BD 80-90 kg bei 68 kg Körpergewicht gelten als gering? :confused: Das ist immerhin das 2-fache seines Gewichts bei KB

Zitat:

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Zitat von Dirrell

KB 120-130 kg, BD 80-90 kg bei 68 kg Körpergewicht gelten als gering? :confused: Das ist immerhin das 2-fache seines Gewichts bei KB

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Max oder im Satz?

4x8 steht dran...

Keine Ahnung wo du die Zahlen herhast

In deinem Eingangspost steht KB 110kg und Bankdrücken 70kg bei den WDh Zahlen...
Entscheide dich mal

@PhilippAlex Vom Eingangspost

@a96s Ich versteh nicht was du sagen willst

Im Eingangspost steht:

Zitat:

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4 x 8 Kniebeugen 110 kg, 4 x 8 Bankdrücken 70 kg

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Woher hast du dann 120-130kg KB bzw. 80-90kg BD?

Er hat geschrieben ohne Stange, daher +10-20

und auch 110 kg 4x8 wären bei 68 kg Körpergewicht meiner Auffassung nach nicht schwach. Aber vielleicht irre ich mich auch...

Ah, das habe ich nicht gesehen.