Habe beides in Pulverform, meine Vorstellung: vor dem Training Bcaa, nach dem Training Bcaa und Glutamin!
An trainingsfreien Tagen nur Bcaa vor Schlafengehen !
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Habe beides in Pulverform, meine Vorstellung: vor dem Training Bcaa, nach dem Training Bcaa und Glutamin!
An trainingsfreien Tagen nur Bcaa vor Schlafengehen !
Und nach dem Training ein Eiweisssshake
Nein, der ist mit nicht bekannt. Meine Meinung kommt von längerfristigem Herumexperimentieren, der Erfahrung meiner Trainingskumpel und dem Austausch hier im Forum. Nicht zuletzt auch dadurch, dass seit einigen Jahren BCAA mit Geschmack als Bulk angeboten wird und sich größere Dosierungen einfach und relativ kostengünstig machen lassen. HAst du einen Link zu den Moosburger Studien? Wäre interessant, wenn diese Erfahrungen da bestätigt würden.Zitat:
Zitat von Fibotommy
Schau mal hier: http://www.dr-moosburger.at/publikationen.php
Du musst ein bisschen runter scrollen, die Texte sind recht interessant.
Da ich jedoch beides in Pulver habe, in welchen Zeitabständen vor Schlafengehen ist es optimal ? 2x am Abend 1 Glas Flüssigkeit macht sich leider nachts nicht so begehrt, was ist eure Meinung dazu?
Meinst du weil du dann auf Klo musst?
Nehme es doch 1-2h vorm pennen.
Genau deswegen, aber wenn's heißt beides nach dem Training, ist da gemeint gleich hintereinander ??
Kannst natuerlich bcaa mit glutamin zusammen nehmen.
Bcaa sind 3aminosaueren genau wie glutamin ne aminosaeure ist
Ok, in einem viertel Glas Wasser zusammenmischen ??
Du stellst ja fragen...Zitat:
Zitat von hary99
Ich wuerde ein ganzes nehmen oder ein ganzes hinterherschuetten