okay danke dann les ich mich da mal ein bisschen durch
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okay danke dann les ich mich da mal ein bisschen durch
ohne ne gescheite Ernährung bringen dir Supps recht wenig.
Du kannst doch zu Hause vorkochen und dir das dann mitnehmen.
Ein wenig Mühe musst du dir schon geben, von nichts kommt nichts
Lies mal die Stickies im Ernährungsbereich
wie sieht dein Trainingsplan aus
wie schon gesagt
an der ernährung hab ich nicht vor was zu ändern
und denk auch das meine ernährung nicht allzuschlecht ist
mach ein 2er Split
immer 8-12 wdh und 3 Sätze
ca. 1,5h training
[QUOTE=t3k0o;2585672]wie schon gesagt
an der ernährung hab ich nicht vor was zu ändern
und denk auch das meine ernährung nicht allzuschlecht ist
[QUOTE]
dann brauchst du dir ja aum Aminosäurekapseln keinen Kopf zu machen :)
ich will doch nur irgendeine nahrungsergänzung wo etwas hilft
mehr nicht
oder willst mir jetzt sagen nahrungsergänzungsmittel bringen erst dann was wenn man den perfekten ernährungsplan hat ?!?!?!
Die Nahrung bringt mehr als nahrunfsergaenzung.
!nahrungsERGAENZUNG!
Wenn du nur hauptsaechlich kantinenfraß isst,glaube ich nicht das es fuer muskelaufbau ideal ist.
ist mir schon klar das es nur eine Ergänzung ist
aber denke immer noch besser als garnix nehmen??
Es bringt schon was,aber dennoch ist es SEHR wichtig auf dein kcal u.eiweissbedarf zukommen.Zitat:
Zitat von t3k0o
Ich selbst kenne kantinenessen,deshalb weiß ich das es nicht so ideal ist.
Er will einen Placebo. Einfach irgendwas nehmen, dass er denkt, er wird jetzt der Hulk, auch wenn es ihm nicht die Bohne bringen wird :))
Verstehe nicht, wieso man hier 2 Seiten lang irgendwas diskutiert, wenn dem TE nicht mal im Ansatz bewusst ist, wobei es sich um Aminosäuren handelt!? :ratlos:
Einfach mal die Stickys lesen lassen und hier zumachen, oder? :gruebel: