Muskelversagen jedes mal um Muskeln zum Wachsen zu Bringen?

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27.03.2013, 01:45
Zerevorr

Kommt auf deine Regenerationsfähigkeit drauf an, bzw. auf dein Trainingsvolumen. Einfach testen und bei Zeichen von Übertraining anpassen.
27.03.2013, 08:37
PhilippAlex

Zitat:

Zitat von pumpbär

als anfänger kannst du ruhig zum MV gehen, ganz ehrlich jungs wie soll denn ein anfänger ohne positives MV muskeln aufbauen...
vorallem die rede ist von BWE, nicht von kreuzheben oder kniebeugen wo bis zum MV gehen gefährlich werden könnte.
ausserdem wenn ein anfänger bis zum MV geht ist das längst nicht so intensiv wie wenn es ein fortgeschrittener, welcher ne bessere "verbindung" zum muskel hat (nervensystem ausgeprägter).
das heisst jetzt aber nicht du sollst 10 dropsätze machen und dann noch negative, sondern 3 sätze bis du keine WDH mehr kannst reicht halt

am wenigsten Brauch ein Anfänger das MV. Er kann den widerstand noch über das Gewicht beliebig steuern
27.03.2013, 09:02
kleberson

Zitat:

Zitat von PhilippAlex

am wenigsten Brauch ein Anfänger das MV. Er kann den widerstand noch über das Gewicht beliebig steuern

:daumen:so siehts aus
MV ist sogar ein Grund warum viele Anfänger scheitern
27.03.2013, 11:23
FitTobi

Zitat:

Zitat von kleberson

:daumen:so siehts aus
MV ist sogar ein Grund warum viele Anfänger scheitern

Besonders wenn man dann auch noch nach einem GK trainiert (was ich ohne MV absolut für richtig halte).