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Nope beim Sumo ist die Hauptbelastung mehr auf den Beinen und der Hüfte. Der Rücken wird hier etwas rausgenommen.
Wenn nur KH und KB im Trainingsplan ist (WKM ;)) dann würde ich klassisch heben. Bei allem anderen bietet sich eher Rumänisch oder gestreckt an.
Kreuzheben mit gestreckten Beinen ist ein Übung für Beinbizeps und Gluteus.
Ja genau, aber hier ging es ja um die Hauptbelastung beim Heben mit gestreckten Beinen^^Zitat:
Zitat von Zuckizk
Die Hauptlast ist bekanntlich an den Händen, ------ da wo die Hantel ist... ;-)Zitat:
Zitat von adr
Last ist was anderes als Belastung, aber Klugscheißen funktioniert natürlich super, wenn Begriffe vorher nicht eindeutig definiert wurden.
Wurde doch gesagt. Hintern, Beinbizeps, Rückenstrecker ;)Zitat:
Zitat von adr
Ich mache zusätzlich Beinpresse, Beinstrecker, Beinbeuger, Waden (nicht alles am gleichen Tag). Warum - habe dadurch u. a. mehr gefühlten Fortschritt bei KB / KH.
Bin aber kein Wettkampf BB :-)
immer weiter!
Würde auch die Hack Squats in deiner Routine inkorporieren. Dies zusammen mit Kniebeugen, Beinbeueger und Good Mornings.