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was reden den die ganzen Leute dann in diversen Abnehmforen (und einige Ärzte) von Hilfe, Stoffwechsel im *.
Manche meinen das der dauerhaft nicht mehr wird (völliger Quatsch), manche meinen dauert 1 Jahr bis 6 Monaten.
Ich denke auch das es schneller geht, aber ein paar Tage bloß? Warum dann dieses Geheul wegen den Jojoeffekt?
Naja egal, um den Faden nicht zu verlieren...
Kann es also vorkommen, das AU und GU so nah bei einander liegen. Bzw das ich in der Abnehmphase ca. 100 kcal UNTER den Grundumsatz liege?
edit:Geht halt darum nicht unter den GU zu kommen und trotzdem abnehmen. Hm, ich muss die nächsten Tage etwas erhöhen und schauen was passiert. +500 nur durchs sitzen... krass. okay.
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das mit dem Stoffwechsel ist bullshit, der schläft weder so schnell ein wie oft gesagt wird, es sei denn du betreibst längere zeit krasse mangelernährung, noch dauert es solange wie du geschrieben hast, bis er wieder hochfährt, sind halt auch oft ausreden von leuten, die nach Erklärungen suchen, wenns mal nicht so vorangeht
jojo Effekt ist auch so ein begriff.., wenn man nicht weiß, wo sein bedarf liegt und nach der Diät einfach wieder frisst ist klar, dass man wieder zulegt
wenn du mal 100 unter dem Grundumsatz liegst passiert nichts tragisches, gibt auch leute die fasten desöfteren mal, 2-3 tage die woche bin ich auch mal bei 2000 kcal was rein rechnerisch kleiner gleich Grundumsatz bei mir wäre, wenn man 0,5 kg pro Woche halten will, kann das halt auch vorkommen, dass man mal unterm GU ist, wenn du über die Woche gesehen kein zu hohes Defizit hast ist es aber nicht bedenklich
nichtsdestotrotz finde ich 2000 kcal zum halten des körpergewichts auch bei 65 etwas wenig
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Was wäre den deiner Meinung nach nötig um 65kg zu halten? So aus Erfahrung?
Wegen der Stoffwechselsache. Ist es aber nicht trotzdem so, dass nach einer Hungerperiode ala Fasten z.B. der Körper vermehrt Fett einspeichert?
LG
