Neuer Trainingsplan, Meinungen?

WKM, ganz klar

Nimm doch einen Plan aus den Stickies ! anstatt selbst irgendwas zu Entwcikeln ohne wirklich verständnis dafür zu haben ;-)

Danke für die ganzen Antworten, aber ich habe den WKM eher als Leitfaden und Inspierung verstanden als strikte Anleitung.
Wie gesagt so ein Ganzkörperplan kann ich mir nicht so wirklich befriedigend vorstellen deswegen ja der 2er Split.

Will hier niemanden angreifen aber ich glaube nicht dass der WKM eine prinzipielle Antwort auf "Anfänger"-Fragen ist^^

Ist er. Siehe die tausend Erfahrungsberichte
Aber mach was du willst. Früher oder später wirst du merken, dass du mit den Gewichten im splittraining nichts erreichen kannst

Wenn es wenigtens ein guter 2er wäre. Schau nochmal hier im forum