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wieviel wiegst du denn jetzt?
Ich finde das auch sinnlos viel Eiweiß
wenn du sagst, du hälts dein Gewicht bei 2500kcal, willst jetzt aber aufbauen, dann musst du mehr essen, so viel sollte klar sein
Ich würde aber auch sagen, dass du ein Teil vom Eiweiß durch Carbs ersetzt
wenn du schnell zunimmst dann liegt das nicht an den Carbs sondern an der Kalorienbilanz
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heute gewogen: 97,1 kg also 0,6 kg mehr als vor 2 Wochen.
an TT esse ich 3000 kcal ( ca. 290g EW, 200g kh und 90g fett), an NTT 2500 kcal ( ca. 250-290g EW, max 50g kh und der Rest fett). außer letzten Samstag das war ich den gaben Tag bis nachts unterwegs da habe ich das gegessen worauf ich Lust hatte und da war.
