Das ist aber dann wieder eine andere Zielsetzung.Zitat:
Zitat von animaliq
Kabelturm ist eher für Pumpen oder um den Lat zu erreichen.
Mit Freihantel und der günstigeren Widerstandskurve gehts um die Masse bzw. da spielt die Musik.
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Das ist aber dann wieder eine andere Zielsetzung.Zitat:
Zitat von animaliq
Kabelturm ist eher für Pumpen oder um den Lat zu erreichen.
Mit Freihantel und der günstigeren Widerstandskurve gehts um die Masse bzw. da spielt die Musik.
Wie wäre die wiederstandskurve den am besten, auf einer negativen schrägbank gelle? Oder täusch ich mich?Zitat:
Zitat von kleberson
lg
Flachbank oder negative Bank
Ok, danke!Zitat:
Zitat von kleberson
Ja klar. Ich führe es auch mal so aus bzw. benutze ich die Übung als Vorermüdung der Lats.
Gruß
hab mal gelesen, überzüge eher mit vielen wiederholungen zu trainieren (z.b. 2x20). ist da was dran oder wird auch hier ganz normal im hypertrophiebereich gearbeitet?
Bei mir geht immer erst der Trizeps flöten bevor ich den LAT spüre! hab jetzt die Uebung das erste mal gemacht...ging ganz vergessen bisher nur an der Maschine ausgeführt dort ist der Trizeps ja ausgeschaltet.
Muss vielleicht mal mit engerem Griff und SZ Stange probieren, habs mit einer KH probiert liegend auf der Bank. Gefühl im Trizeps war aber schon gut!
Kommt darauf an.Zitat:
Zitat von Ty7
Überzüge für den Muskelaufbau am Oberkörper wie alle anderen Übungen auch.
Überzüge für die Brustkorberweiterung eher langsae Ausführung und dann auch ruhig 15-20Wdh mit geringem Gewicht.
alles klar - vielen dank. werde dann wohl zwei sätze mit 8-12 wiederholungen einbauen. :)
Zitat:
Zitat von kleberson
führe ich im moment auch so aus, gehört zum 20er kniebeugenprogramm