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Braucht es aber nicht unbedingt dein Eiweiß-Bedarf kannst du locker über die normale Ernährung decken ist sogar besser da natürlicher und die Nahrung ist nährstoffreicher!
Besorg dir ein Whey-Produkt und nimm es direkt nach dem Training alles andere ist unützt!
Genau, ich nehm auch Whey.
fleisch, milch etc. das jeden tag.. ist auch nicht gesund, denn bei einer eiweißmenge von 1-2,5 gr. pro kg...oder gibt es das alles schon purinfrei?
deshalb sind eiweißkonzentrate nicht verkehrt. allerdings sind da meist
süßstoffe drin..auch nicht so der hit.