Neuer Trainingsplan 2er Split + Beine

3 x die Woche kann man ja schlecht aufteilen oder?

Würde dann ja so aussehen..
Mo: TE1
Mi: TE 2
Fr: TE 1
Mo: TE2
Mi: TE1
FR: TE2

Ja genau. Was ist daran schlecht augeteilt?

3 mal die Woche ist eigentlich ganz gut, werde das auch so machen :D

Werde aber wohl noch eine Bizeps und Trizeps Übung mit einbauen.

Zitat:

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Zitat von Rean

Werde aber wohl noch eine Bizeps und Trizeps Übung mit einbauen.

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Solange es deine Regeneration nicht so behindert das du es bei den wichtigen Übungen merkst, spricht nichts dagegen. Machst in TE1 halt 2 Sätze Bizepscurls und in TE2 Frenchpress.

So hatte ich mir das auch gedacht.
Hoffe mal das die ganze Sache mehr Erfolg bringt, der 4er war zwar bei manchen Übungen echt gut und konnte mich steigern aber leider nicht so wie erhofft.

Danke nochmal für die Hilfe.