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Mach lieber jetzt kurz "freiwillig" Pause, bzw. sehr vorsichtig, bevor du dann eine lange "Zwangspause" aufgrund von schlimmeren Verletzungen einlegen musst. Du bist noch jung, also übertreib es nicht und geh es nicht überstürzt an. In 2 Wochen verliert man nicht viel Kraft, außerdem haste da wirklich nen Art Memory Effekt. Ist wichtig, wenn du dich wieder fit fühlst, dass du nicht gleich volle Pulle loslegst, sondern dich lieber in paar TEs an dein altes MAX rantastest.
Auf jeden Fall pausieren. Der Brustmuskel kann auch bei Übungen, welche ihn eigentlich gar nicht belasten, sich etwas anspannen. Da passiert meist unwillkürlich.
2 Wochen Pause sind ein Witz.
mach Pause, hab jetzt 6 Wochen keine Curls und Ruderübungen/Klimmis mehr gemacht, also nur KH als Zugübung. Der Bizeps ist aber kaum geschrumpft. Zum Glück kein Riss, oder nur ein Miniriss der vernarbt ist, nix wildes.
Mach Pause um die Brust rum - sonst liegst du vielleicht länger flach. IN 2 Wochen kannste ja wenns unbedingt sein muss z.b. für die Beine Beinpresse machen, Beinstrecker und Beuger sollte auch gehn, halt die Brust nicht überstrecken und ja keine Last dran. oder mach halt Cardio auf dem Fahrrad.
Die 2 Wochen kannste so locker überbrücken.
Besser wär natürlich ganz Pause.
Beincurls und Pilates :professor: