Frage bezüglich der Oberschenkemuskulatur

Zitat:

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Zitat von arki12

Ich muss sagen, dass bei mir vor der kurzen 3 monatigen Aufbauphase körperlich alles gut proportioniert war. Aus irgendeinem Grund (Genetik) haben sich meine Beine wie schon erwähnt massiv erweitert (8-10 cm).

Deshalb ja meine Frage, ob ich Squats und Deadlifts weglassen soll bzw. wenig Gewichte/viele wdh...^^

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Würde ich nicht machen, ich glaube kaum, dass deine Beine in dem Tempo weiter wachsen.

Dann wärst du schon ein genetisches Wunder ;)

Warum hast du nach vier Monaten schon größere Arme als ich :shock: (****** Testosteron)
Sei froh, siehst nach 4 Monaten schon recht sportlich aus!

Zitat:

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Zitat von NovaMuscles

Warum hast du nach vier Monaten schon größere Arme als ich :shock: (****** Testosteron)
Sei froh, siehst nach 4 Monaten schon recht sportlich aus!

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Älter, größer, schwerer :))

Zitat:

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Zitat von NovaMuscles

Warum hast du nach vier Monaten schon größere Arme als ich :shock: (****** Testosteron)
Sei froh, siehst nach 4 Monaten schon recht sportlich aus!

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hi, ich bin aktiver schwimmer, mein stil ist butterfly (+ wide pull ups, liegestütze). Um kraft aufzubauen bzw.um auf längere strecken butterfly durchalten zu können, habe ich mich im fitnesstudio angemeldet . :D

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Älter, größer, schwerer :))

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:sorg: Ist leider so, bin recht spät in die Pubertät gekommen...

Aber wenigstens habe ich schon eine geile Grundlage für später :)

@arki12
Das erklärt es natürlich :)

Zitat:

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Zitat von arki12

Ich muss sagen, dass bei mir vor der kurzen 3 monatigen Aufbauphase körperlich alles gut proportioniert war. Aus irgendeinem Grund (Genetik) haben sich meine Beine wie schon erwähnt massiv erweitert (8-10 cm).

Deshalb ja meine Frage, ob ich Squats und Deadlifts weglassen soll bzw. wenig Gewichte/viele wdh...^^

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Nein nicht weglassen. Das wird sich mit der Zeit von den Proportionen her wahrscheinlich angleichen. Musst halt ordentliche Übungen für den OK machen (LH-Rudern, Bankdrücken, überkopfdrücken, Klimmzüge). Schau dir mal den WKM Plan hier aus dem Forum an.

Und wenn sichs von den Proportionen her nicht angleicht auch egal. Verstehe net, was es da zu kritisieren gibt. Wegen zu dicken Armen, zu breitem Rücken, etc. hat hier noch keiner rumgemeckert. Beine lassen sich zur Not (leider) immernoch super kaschieren. Und noch ist es ja (auch von der defi her) noch lang net krass. Denke mal bei Beinbeuger, Po, Waden geht noch deutlich mehr. Vllt.da bei deinem Beintraining mehr den Fokus legen. Eher deine Quads stechen etwas heraus aus deinem Gesamtbild. Die halt nicht noch gezielt durch FKB endgültig pushen. Weiterhin ausgewogen trainieren dann passts.

Vielen Dank für die vielen Antworten.

Eine oder ein paar Fragen hätte ich dennoch an die Gemeinde.

Gibt es eine Möglichkeit die Muskelmasse am Oberkörper erheblich anzuregen, aber möglichst den Wachstum in den Beinen gering wie möglich zu halten bzw. gar nicht? Gibt es dazu evtl. Leute mit Erfahrung bzw. ist dies kein anatomisch gesehen überhaupt möglich.

Man muss ja irgendwie wieder in die Röhrenjeans passen :))

Immer diese Anfängerfragen ich weiß, aber ich hoffe dennoch auf qualitativ aussagekräftige Antworten.

Zitat:

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Zitat von arki12

Vielen Dank für die vielen Antworten.

Eine oder ein paar Fragen hätte ich dennoch an die Gemeinde.

Gibt es eine Möglichkeit die Muskelmasse am Oberkörper erheblich anzuregen, aber möglichst den Wachstum in den Beinen gering wie möglich zu halten bzw. gar nicht? Gibt es dazu evtl. Leute mit Erfahrung bzw. ist dies kein anatomisch gesehen überhaupt möglich.

Man muss ja irgendwie wieder in die Röhrenjeans passen :))

Immer diese Anfängerfragen ich weiß, aber ich hoffe dennoch auf qualitativ aussagekräftige Antworten.

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Es gibt eine Möglichkeit das Wachstum der Beine und des Oberkörpers erheblich anzuregen=Trainieren ;)

Trainiere doch bitte einfach weiter Beine, sowas sieht später verdammt gut aus. Dein Oberkörper zieht irgendwann schon mit, trainier einfach :daumen: