Wie stark die Unterarme belasten?

hui...jetzt sind es vier...

Durchstöbere mal dieses Forum.
Irgendwo gibts nen Thread der den Zusammenhang zwischen Handgelenkumfang und dem genetischen Limit behandelt. ;)

probiers mal mit Farmers Walk.
zum ende einer TE um die Unterarme zu killen. machendieleute vom strongest man of the world doch auchund die können sich über zu wenig griffkraft wohl nicht beklagen

Ich vertrau einfach mal WKM und bin überzeugt, dass sie allein durch die GÜ's wachsen werden :-)

moin DCR_________

du kannst dich darüber freuen ,das sich deine
unterarme über ne ordentliche penetration freuen.
viel haben keine unterarme ,und vergessen diese auch zu
trainieren.
kräftige unterarme sind wichtiger ,alsn dicker bizeps.
weil du mit allen bewegungen ,erst mal die unterarme aktivierst.
wegen der unterschiedlichen faserzusamensetzung sollten.
die sehr unterschiedlich trainiert werden.
mit kleinen und großen gewichten . mal schneller oder langsam.
mit wenig und vielen wiederholungen .

aber pass auf die sehen auf ,wenn du die versaust.
dann gute nacht ,

gr odin