beim Bankdrücken steigern

Zitat:

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Zitat von Schnulle

es ist echt schwer das so zu beurteilen.
kb und bd sind stark von der technik abhängig. je nach dem wie tief man geht..

aber was ist schon unnormal??
finde da wirklich nichts komisches an deiner kraftleistung :)

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mit einem breiten Griff schaffe ich 70 Kg, hab dominante Schultern.

@RedRunner10 danke für den Tipp.
Kann ich das auch 4-mal die Woche machen?

Zitat:

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Zitat von Tennismaster7

Kann ich das auch 4-mal die Woche machen?

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4-mal Bankdrücken in der Woche ist etwas viel. Wenn immer ein freier Tag dazwischen ist geht das schon aber ich weiß nicht ob das mehr Erfolg bringt.

nein, so mein ich's nicht :D ich splitte doch. Ich mach es einfach zweimal.

ich steiger mich auch nur sehr gering beim bankdrücken, liegt aber daran, dass ich meine Technik in letzter zeit sehr verbessert habe und dann auch etwas gewicht runternehmen musste.
Ausführung kommt vor Gewicht. was bringt dir viel Gewicht wenn deine Ausführung schlecht ist?
Hab Geduld, wenn deine Technik stimmt wird sich da nach und nach was tun.

Zitat:

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Zitat von _DieKante_

Habe dann auf 2 mal umgestellt und bin innerhalb von 5 Monaten von 65 auf 110 KG gekommen.

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reden wir hier von Arbeitssätzen oder dem Maximaltest?

Ok das ist wirklich ne große Steigerung, Respekt