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Okay danke :P
Es ist nicht so, dass ich ihr die shakes mache oder ihr da etwas vorschreibe. Ich habe ihr nur angeboten dass ich hier mal nachfrage. Weil ich mich hier eben immer gut beraten gefühlt habe und in diesem Almased Zeug scheinbar nichts besonderes drin war.
Danke an alle
EIn dickflüssigeres Protein wie viele Casein oder Sojaproteine ist wahrscheinlich am besten. Dann evtl. noch ein paar Leinsamen oder Chiasamen rein, die sättigen zusätzlich.
doch füllmittel ohne ende:))
sonst nimmst magerquark wasser oder milch rein, bisschen süßli und oder früchte.
mit kokosmilch und ananas
Aber es soll ja stopfen, deshalb die Verdickungsmittel ;)