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Könnte ich die Übungen einfach langsam ausführen, so dass ich nach 8-15 WH fertig bin?
Turnringe sind eine gute Idee, würde mir sicher auch Spaß machen. Muss ich nur mal schauen, wie ich die dann befestigen kann... Bin schon früher auf das hier gestoßen: http://bwe-training.com/articles/gym...rings-workout/
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Was du auch mal schaun kannst.
Es gab mal Bandagen für Handgelenke und Fussgelenke
mit Gewicht....glaub Sandfüllung.
Warn glaub ich bis 5 Kg.
Auf die Schnelle das gefunden
https://www.paffen-sport.com/de/kraf...111103288.html.
Somit kannst die Intensität etwas steigern vielleicht
