Änderungen am Trainingsplan

Das ist schön.
Du kannst die Empfehlungen hier annehmen oder es lassen.

Zitat:

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Zitat von TobiasJäger

Mir ist es nicht zu viel, auch von der Intensität nicht, da ich mehr als genügend Erholung habe. Wollte nur mal andere Meinungen hören. Hab mich sogar durch den Plan bei jeder einzelnen aufgeführten Übung gesteigert, also gewichtmässig. Mache übrigens bei jeder ÜÜbungen 8 Wh. mit 5 Sätzen und bin 16 mit ca. 2 1/2 Jahren Trainingserfahrung mit GK Plan.

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Wie sind denn deine Kraftwerte? Nach 2,5 Jahren sollte da ja schon was gehen, oder?
Dass du dich steigerst, ist klar. Ich kann auch jedes Training nur Bizeps und Brust machen, ich werd da zwar stärker aber irgendwann sehen meine Arme komisch aus und ich lauf rum wie ein Gorilla, weil die Schultern sich vorne schon fast berühren.