WKM-Plan / Ratlos wie es weiter geht

Also ich würde versuchen auf jeden Fall diesen Hüftspeck wegzubekommen, ansonsten gute Grundlage zum Aufbau :P

Ich würde an deiner Stelle wieder in den Aufbau gehen. 3 Kilo weniger macht an dem Gesamtbild auch nicht mehr viel, und da du ja schon bei nur noch 1800kcal/Tag bist wäre es alles andere als förderlich für die bereits vorhandene Muskulatur, noch tiefer zu gehen.