Hilfe und Erfahrungsbericht bei Fettabbau mit Garmin vivosmart HR

Zitat:

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Zitat von Flekkx

Gut zu wissen :-) Dann müsste ich ja in etwa in der Nähe deiner Werte liegen. Arbeitest du beruflich schwer? Könntest du mir mal bitte sagen was du an den einzelnen Tagen an Kalorien zuführst? Ich muss das Gefühl für die Mengen noch lernen ^^

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Nein, arbeite nicht schwer.... Lebensmittel sind halt Standard, Reis, Fleisch, Fisch, Quark (40% Fett, mehr kcal), Obst, Gemüse, ab und an auch mal Mäcces, BK oder Dönermann....

Sehr gut, das gibt jetzt auf jeden Fall mehr Sicherheit mit meinem Kurs. Dann werde ich meine Reise mal beginnen und gucken, ob es klappt :-) Vielen Dank :bierle:

Vielleicht noch einmal ein Wort zur Bestimmung des Kalorienverbrauchs mit dem Fitnessarmband: Das kann man zum jetzigen Zeitpunkt getrost vergessen, insbesondere dann, wenn es um Trainingserfolge geht. Der Grundumsatz ist von Person zu Person verschieden. Um den zu bestimmen, reicht eine einfache Formel nicht mehr aus. Was es dazu braucht, ist ganz gut auf Fitness Tracker Test - Distanz und Kalorienverbrauch beschrieben.

Die zweite unsichere Einflussgröße ist die ermittelte Herzfrequenz. Die ist am Handgelenk leider sehr ungenau und abhängig von Bräunungsgrad, Behaarung, Hautdicke und bei vielen Workouts, wo Muskeln im Bereich des Handgelenks angespannt werden fehleranfällig.