So spuckte mir es die fddb datenbank aus. Vllt liegts auch an dem erbsenprotein und ich habe wirklich pro shake 50 g also 2x 50 g somit 100 g Pulver =>etwa 80g protein
Druckbare Version
So spuckte mir es die fddb datenbank aus. Vllt liegts auch an dem erbsenprotein und ich habe wirklich pro shake 50 g also 2x 50 g somit 100 g Pulver =>etwa 80g protein
Ja stimmt dies hab ich mit dem Programm FDDB berechnet.
Das Gewichtetraining an sich geht etwa 90-100 min. Dann Strecke ich mich regelmäßig, da ich bald wieder in den Kampfsport einsteigen möchte und flexibel bleiben möchte. Lg