Butterfly

@Neo
Warum steht dann bitte 180cm in deinm Profil?

Zitat: wadeln und oberschenkel sind schon massig und kräftig
Zu den Armen: Die sind gewaltig, was man am foto nicht erkennen kann

Kann man wohl in natura auch nicht erkennen. Aber schön wenn du das wenigstens siehst!

Zur Brust: Frei Bankdrücken und Dips

auch wenn ich mich damit unbeliebt mache, ich habe sehr wohl als anfänger nur durch butterflytraining (ich weiß, ich war jung und unwissend :D ) meine brust sehr gut trainiert so das sie zu meinem vorzeigemuskel wurde. auf dauer ist das natürlich schwachsinn, bd und dips sind übungen die einfach nicht fehlen dürfen, allein schon deswegen weil es komplexübungen sind aber aufgrund obiger erfahrung baue ich doch gan gerne ein paar sätze butterfly oder crossover ein, ums der brust haöt nochmal so richtig zu geben...

shine es hat ja acuh keiner was gegen butterflys und man kann sie ja auch ruhig einbauen, aber wie du selber sagtest, die wichtigsten sind immer noch BD und Dips (besonders als Anfänger reichen die).
lg