TP so ok?

TE1:
Rudern vorgebeugt mit Untergriff
Kniebeuge
Klimmzüge
Crunches
Bizepscurls

TE2:
Kreuzheben
Bankdrücken
Schulterdrücken (Frontdrücken)
Reverse Crunches
Dips

So lass ich erstmal, kann ich ja später noch tauschen die beiden. Zumal KB und KH beide auf den Rücken gehen (unterer Rücken), wenngleich KH natürlich etwas stärker. Aber dann schaff ich ja nach KH kein Rudern mehr ;)

Zitat:

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Zitat von gonzor

TE1:
Rudern vorgebeugt mit Untergriff
Kniebeuge
Klimmzüge
Crunches
Bizepscurls

TE2:
Kreuzheben
Bankdrücken
Schulterdrücken (Frontdrücken)
Reverse Crunches
Dips

So lass ich erstmal, kann ich ja später noch tauschen die beiden. Zumal KB und KH beide auf den Rücken gehen (unterer Rücken), wenngleich KH natürlich etwas stärker. Aber dann schaff ich ja nach KH kein Rudern mehr ;)

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genau und aus dem Grund ist ja das Rudern in der TE mit KB und nicht in der mit KH drinn ;-)
der Grundlagenplan al a WKM macht schon Sinn, also laß ihn hat mal so
;-)
in TE 1 hat Du zB keine einzige Druckübung, dafür in TE2 gleich 2 :gruebel:
das sind keine Splittpläne, sondern sollen GK-Pläne sein, deshalb
TE1: KH, MP, Klimmzüge
TE2: KB, BD, Rudern vorgebeugt

Also ich habe heute TE1 durchgeführt und war heilfroh, dass ich nicht noch zusätzlich drücken musste ;)

Ich mach am Montag TE2, grundsätzlich haste aber Recht, werde dann wohl doch nochmal umstellen müssen.