Warum sind Proteine bei einer Diät so wichtig?

Ach ja, Körniger Frischkäse (0,4 o. 0,8%) ist auch eine vorzügliche Proteinquelle.

Am Besten ist es die Proteinquellen zu mischen, dann kriegt Dein Körper alle verschiedenen Aminosäuren...

Bei mir gibt es z. B. Vollkornhaferflocken mit Whey, später Magerquark mit Haferflocken und Leinöl, Mittags Pute, später Fisch, Abends körniger Frischkäse (natürlich immer mit komplexes Kohlenhydraten, Gemüse, Salat etc.)

Zitat:

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Zitat von sakis

Bohnen sind eine ausgezeichnete Kohlenhydrat und Proteinquellen.
Nochmals zu deiner Proteinfrage, warum sie so wichtig sind.
Du solltest wissen, daß Proteine die einzigen Nährstoffe sind die deinen Stoffwechsel um ca.24 % anheben !!!!!!!!!!!!!!! Im Vergleich dazu heben Kohlenhydrate deinen Stoffwechsel um lächerliche 3 % an, und Fette nur um 4 %. Kein Vergleich !!!
Wenn jemand eine Diät anfängt, rate ich ihm als erstes seine Proteinzufuhr zu erhöhen, und dann erst mit den Kalorien runterzufahren.
Viel Glück bei deiner Diät!

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Vielen Dank für die Tipps