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das widerspricht sich dochZitat:
VOLLKORN-Reis, VOLLKORN-Nudeln, VOLLKORN-Brot also KHs kann ich fressen bis ich platze.
Darum ernähre ich mich fast ausschließlich von KHs, das problem ist nur, dass ich dan voll keine power hab.
ist aber immer noch besser als ich werde fett weil ich immer zuviel ******!
komisch, bei carbs machts beim mir im lopf immer "klick".
:vogel:...bitte was????!!!Zitat:
Zitat von trainingsjunky
... und Protein. All das sollte für eine ausgewogene Mahlzeit selbstverständlich sein. Das Hungergefühl richtet sich nun mal nicht nur nach dem Insulinspiegel, da gehört noch einiges mehr dazu: Magenfüllungsgrad, Nährstoffdichte, Geschmack (auch der will befriedigt sein), ist der Bedarf ansonsten gedeckt (nicht nur der Energiebedarf) : Protein, Ballaststoffe, Vitamine, Spurenelemente...Zitat:
Zitat von asani
Das ist genau das eigentlich, was ich bei der Ernährung nach GI allein vermisse: eine ganzheitliche Betrachtung der Einflüsse auf das Sättigungszentrum (im Hypothalamus) kann man nicht am Insulin allein festmachen.
"... und Protein"
wie konnte ichs nur vergessen :engel: ;)
Kohlenhydrate machen hungrig, das ist eigentlich nichts Neues.
Zitat:
Zitat von trainingsjunky
junge du bist echt komplett durch den wind! :kopfwand:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=112187
du musst es ja wissen
Nudeln haben aber nen relativ hohen GI.
Basmatireis ist niedriger.
Ich hab andere Tabellen gesehen ;) Nudeln immer al dente.Zitat:
Zitat von greenpumper
suche mal nach tryptophan. der kh-hunger hat einen begründeten hintergrund, und der hat nichts mit der hölle zu tun.Zitat:
Zitat von trainingsjunky