Was nehmt ihr alles so am Tag ?

zink 50 mg
magnesium

laut "plan" zumindest.. hab ich aber seit 2 wochen auch nicht mehr genommen.


ansonsten supplementiere ich noch 3 scheiben lioner pro tag ;)

Jo und ich es noch alles was meine Frau Kocht, und bekomm kein Gramm Fett auf die Rippen ! Das is mein ganzes Leben schon so.
Gegen ein bischen Fett hät ich echt nix.
Aber mal schauen, so lange wie jetzt habe ich auch noch nie in Sachen Ernährung durchgehalten.

Sag mir bitte, daß du nicht gebürtig aus Deutschland kommst, oder aber das du beim verfassen des Ursprungsposts unter Drogen standest oder zumindest stinkbesoffen warst..

Das ist ja schlimm! :schreck:

Spanien

Zitat:

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Jo und ich es noch alles was meine Frau Kocht, und bekomm kein Gramm Fett auf die Rippen ! Das is mein ganzes Leben schon so.

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Ohhh, welch Wunder bei 3 Mahlzeiten täglich!

Lass den ganzen Blödsinn weg den du in dich reinzwingst und iss stattdessen jeweils eine Portion Pute mit Reis oder Magerquark mit Haferflocken oder einen ordentlichen Eiweißshake.


Gruß, Joe

Tu ich doch schon !
Kommt alles zwischen durch mal rein heehe

bei mir gibs am tag :

100mg zink + 4500kcal durchs Essen :-) - und wahnsinn , ich bau auf Oo

mfg,jt

ich nehm nix

morgens (zum aufwachen):

Speed und ne schöne Line

Zum Frühstück:

Erstmal nen Joint um wieder runterzukommen

und so gehts den ganzen tag weiter

Zitat:

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Zitat von PMG501

Spanien

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Ok, dann nur als Hinweis

Birhefe wird mit ie geschrieben - Bierhefe - weil aus Bier gemacht..
Cretine ist ein Ausdruck für einen hässlichen Menschen ;) .. Es heißt Creatin.. oder mit K Kreatin
Es sind keine Taps sondern Tabs von Tabletten..

Und die anderen haben recht.. Ist echt zuviel des Guten..
Ein Kilo Magerquark für eine reichliche Eiweißversorgung und gut!