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Ephe ist Wirkstoff in Asthamedikamenten. So, und jetzt lies bitte den letzten Abschnitt nochmal.
Creatin regt bei mir auch nicht das verlangen nach größeren Portionen an.
Ansonsten kannst Du es ruhig bis wenige Wochen vorm Wettkampf verwenden, auch wenn vielleicht einige in Deinem Studio die Hände überm Kopf zusammenschlagen.
Die erste :gruebel: ???Zitat:
Zitat von mike74
Warum denn die erste :gruebel: ?? Ich finde eher die letzten 2 Wochen...
ich "denke", dass wenn man sich auf einen wettkampf vorbereitet, sicherlich "ganz andere sachen zu sich nimmt", um zum einen die magermasse zu schützen und zum anderen die kraft aufrecht zu erhalten. da ist creatin VÖLLIG überflüssig. dennoch könnte man es verwenden, allerdings sollte man mit crea frühzeitig raus, um das subkutane wasser los zu werden.Zitat:
Zitat von Grobi69
nö, es ist nicht überflüssig.
erst richtig lesen, dann antworten... ;-//Zitat:
Zitat von LARSerinho
ich habs richtig durgelesen.
du kannst von den anderen sachen aber deutlich weniger nehmen wenn deine muskelzellen vom creatin ordentlich aufgebläht sind ohne dass du katabol wirst.
spart geld und schont die gesundheit.
für überflüssig halte ich das Crea auch nicht. Ich kann auch aus der Aufbauphase sagen, dass kaum eine andere "Nahrungsergänzung" den Muskel so aufbläht und mir die Power fürs Training gibt. Ich werde jetzt aber erst mal abwarten, wie sich die Mischung an sich verhält. Ohne nun noch mal das ganze Thema aufzurollen, trinke ich ja auch mittlereile entgegen meiner bisherigen Meinung Kaffee, Tee, usw. Ich bin gespannt, ob sich wirklich nach 2-3 Wochen der gleiche Effekt einstellt, wie ich ihn aus den bisherigen Creatinkuren kannte.
Im übrigen ist ein guter Bekannter von mir Anfang des Jahres Juniorenweltmeister in der Figurenklasse geworden und er, das behauptet er zumindest, hat bis 7 Tage vorm Wettkampf Creatin geschluckt und hat dann erst mit dem Entwässern und Entladen angefangen.
Und gesünder ist das Crea allemal :-) obwohl mir jeder zweite zu Spiropent rät.
möchte keine "grundsatzdiskussion" anfangen, aber von creatin ist noch kein coleman oder schwarzenegger mr.o geworden.Zitat:
Zitat von klf
aber klar ist, dass creatin, dass einzig legale supplement ist, was auch "schelle/gute" erfolge verspricht und keinerlei gesundheitliche risiken aufzuweisen hat. sinnvoll ist es AUF JEDEN FALL, aber nicht, wenn man "härtere" sachen GLEICHZEITIG fährt, da diese die wirkung von creatin überschatten. (also man sieht/merkt keinen unterschied, dazu ist m.M nach stoff und crea gleichzeitig geldverschwendung).
Belassen wir es einfach dabei, dass wir da nicht die gleichen Erfahrungen in einer Wettkampfvorbereitung gemacht haben.
Was mein ihr, hilft Creatin auch wie KH-Laden oder Natrium vor dem Wettkampf die Muskeln praller aussehnen zu lassen ?