Survey time! Glukose vor oder während dem Training ja oder nein?

Zitat:

---

Zitat von Pottproll

Natürlich nur Wasser beim Training.
KH vor und während dem Training sind alles andere als optimal.

---

Genau das finde ich auch. Aber Lyle McDonald beispielsweise empfiehlt einfache Carbs vor und während des Trainings. Ich frag mich wie er darauf kommt. :/