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@fit53
Bankdrücken ersetze ich nicht mit Dips. Sind meines Erachens ganz verschiedene Sachen.
Bankdrücken mache ich zumeist schräg mit KH. Dabei komme ich tiefer runter und es werden mehr Muskeln angesprochen, die durch die notwendige Balance eingreifen müssen. Dips mache ich saulangsam und machmal auch sehr tief. Aber nur 1-2 Sätze (mit 20kg Scheibe am Sack).
Brustplan:
Bankdrücken schräg KH
Dips
Flys
Bankdrücken reverse (Kopf nach unten)
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Jetzt stellt sich mir die Frage, ist Lat ziehen zur brust genauso effektiv wie Lat ziehen in den Nacken ?
mfg
