Tja, werd nun mal nicht umsonst Mutant genannt hehe ;)
Tja, werd nun mal nicht umsonst Mutant genannt hehe ;)
TÖTET IHN :DZitat:
Zitat von Bodylicious-G
Würd dir aber empfehlen einfach nen Trainingspartner zu nehmen..
und dich nachm aufwärmen direkt auf deine Max Gewichtfindung stürtzt..
Jo, werd ich am Sonntag beim Brust/Bizeps Training dann auch mal machen.
Hoffe ich werd die 120kg einmal sauber packen.
So, habs gestern nun mal einfach probiert.
Ein Satz warm machen, dann 1. Satz mit 100kg 7 Whd, dann 2. Satz habe ich gleich 120kg versucht und 2mal ohne Hilfe geschafft;)
jo klar - hätten auch 125 gehen müssen ;-)
und da die Tabelle dazu :winke:
http://www.jwonke.de/Bodybuilding/Tr...ngstest%20.htm
oder ein rechner:
http://www.upspaced.com/syntho/um33rm.html