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Hallo für einen harten Punch brauchste du die richtige technik.
Geh am besten in einen Boxverrein und trainiere dort.
Dort bekommst du auch gerade deine Fehler aufgezeigt die dir daheim keinersagt.
Also Krafttraining machen immer Mehrgelenksübungen.
z.B. Kreuzhebe,Kniebeuge, Bankdrücken Trizeps ist wichtig für den Schlag trainiereihn auf Kraft und den Bizeps nicht so viel.
Also ein Schlag kommt nicht einfach aus der Hand es fängt schon bei der Beinarbeit an wie stehe ich zu breit oder zu eng.
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Und was ganz wichitg ist:
SCHNELLIGKEIT
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wtf ist schattenboxen :ratlos: :frage:
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Ich denk ma das sind einfache luftschläge !! Sieht man ja öfter in flimen oder so :D
