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Zitat von powercap
Das ist nen Daumen Wert. :daumen:
Komischerweise konsumieren die "Dicksten" meiner Trainingskollegen die "normalsten" Proteinmengen pro Tag und die, die ewig über ihre "Sirupfäden-Ärmchen" weinen, utopische Mengen.
Leute, einfach mal nachdenken und sich nicht so einen Stress mit irgendwelchen Zahlen machen. Die Suppindustrie reibt sich über solch einen Nonsen doch nur die Hände.
Wieso die Supp-Industrie?Zitat:
Leute, einfach mal nachdenken und sich nicht so einen Stress mit irgendwelchen Zahlen machen. Die Suppindustrie reibt sich über solch einen Nonsen doch nur die Hände.
Klug gemanagt ist es absolut Stressfrei für mich über 300g Protein am Tag zu mir zu nehmen. Davon sind höchstens 40 vom Proteinpulver, ansonsten supplementiere ich nur noch Creatin und eben halt Magnesium/Zink usw.
1kg Quark, 300-500g Fleisch, ordentliche Mengen Milch und der Tag ist gerettet. Hinzu kommen noch die "kleinen Mengen" an Eiweiss aus Reis/Nudeln/Mais/Brot usw.
Aber den ersten Satz unterstreiche ich glatt, nicht zu sehr auf Zahlen schauen, ausser bei einer Diät natürlich.
Zitat:
Zitat von Pottproll
Weil nicht jeder so ein cleverer "Manager" ist wie du? ;)
Oder anders gesagt, weil sich viele Anfänger nunmal noch nicht ausreichend mit der Materie beschäftigen, im schlimmsten Fall noch nicht mal einen durchdachten Ernährungsplan haben, und somit versuchen ihren Proteinbedarf, den sie in der "FLEX" :sorg: von irgendeinem Pro gelesen haben, über Proteinpulver, Aminos und Weightgainer zu decken.
Es sind die Anfänger, an denen dieser Zweig verdient. Das wirst du wohl nicht leugnen. :)
Hinzuzufügen wäre noch, dass nicht jeder die Lust verspürt jeden Tag 1 Kilo Quark und ne Menge Fleisch zu verzehren.
Da hast du natürlich vollkommen recht! Gerade diese Industrie kommt mir mit ihren Sprüchen manchmal wie Bauernfänger vor.Zitat:
Zitat von Individual
Naja, nur JEDEN tag 1kg Topfen, an halben kg Fleisch usw. wird eintönig.Zitat:
Zitat von Pottproll
Ein tag mal ohne Fleisch und dafür mit Salat schadet einem sicher nicht, ganz im Gegenteil, ich für meinen Teil finds ab und an mal sehr nett nur nen Nudelsalat zu essen mit nem Brot oder Semmerl dazu.
Wobei ich sagen muss: Die Variationen die man mit Topfen, allein im süßen bereich, machen kann sind genial, hab gestern "angefangen" Topfen zu essen und heut hab ich schon 750g gegessen, 1x Banane.2x Ananas, und echt super, morgen probier ich wieder was anderes, und evtl. das Wochenende auch mal an Zwiebel/Kräuter Aufstrich ^^
Nicht nur die Frage nach der Menge ist interessant.
Wie sieht es z.b.: bei Veganern aus? Macht es einen Unterschied ob ich z.B.: meine 3g/kg Körpergewicht über Soja etc. decke? Habe nämlich oft Diskussionen mit einem Veganer, der meint ich bräuche meine 500g Fleisch pro Tag nicht...
also ich komm normal schon auf 2,5 bis 4 g pro tag. kommt drauf an gibt auch tage mit weniger. seit ich eiweiß hoch und kh runtergeschraubt habe fühle ich mich nicht nur besser, ich habe auch das gefühl das mein körper so besser in form kommt.