Wie viel kann man aus einem Shirt rausholen?

hi leute,

ich hoffe ihr könnt mir helfen, wir ich schon öfters gepostet habe, versuche ich mich derzeit an einem geborgten inzer phenom (double layer).

ich konnte auch die 230kg bei raw 195kg (viell. auch 200kg) schon mal mit dem shirt drücken allerdings, habe ich das gefühl das ich es nicht richtig mache!

hat jemand erfahrung mit dem phenom? wenn ja, bitte beschreib mir so gut wie möglich den technischen ablauf bzw. beste griffbreite, starke oder nicht so starke brücke, ellbogen eng oder mittel.....

ihr würdet mir wirklich helfen :ratlos:

lg don

@donoctavio:

Das Phenom ist zuallererst ein sehr hübsches Hemd :dreh: und trägt sich sehr angenehm. Das einfache hat mich nie so ganz überzeugt, nur mit voll verdrehten Armen war da richtig Zug drauf!

Das doppelte kann man ganz vernünftig drücken, wobei nur die superneck-Variante wohl richtig gut war. Versuch es so weit wie möglich runterzuziehen, wenn Du eh WPC startest mach es hinten auf, sprich nimm Dir ein Stück am hinteren Hals raus, ganz auf darf es glaub ich bei WPC nicht sein! Versuch den Hals fast unter die Brust zu bekommen, dann kannst Du auch mit ner bauchnahen Ablage drücken und die Ellenbogen anlegen. Entsprechend sollte dann die Brücke sehr gut sein. Na und mit Gürtel festmachen.

Gruss anjin

Zitat:

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Zitat von anjin23

@donoctavio:

Das Phenom ist zuallererst ein sehr hübsches Hemd :dreh: und trägt sich sehr angenehm. Das einfache hat mich nie so ganz überzeugt, nur mit voll verdrehten Armen war da richtig Zug drauf!

Das doppelte kann man ganz vernünftig drücken, wobei nur die superneck-Variante wohl richtig gut war. Versuch es so weit wie möglich runterzuziehen, wenn Du eh WPC startest mach es hinten auf, sprich nimm Dir ein Stück am hinteren Hals raus, ganz auf darf es glaub ich bei WPC nicht sein! Versuch den Hals fast unter die Brust zu bekommen, dann kannst Du auch mit ner bauchnahen Ablage drücken und die Ellenbogen anlegen. Entsprechend sollte dann die Brücke sehr gut sein. Na und mit Gürtel festmachen.

Gruss anjin

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danke mal soweit, aufmachen kann ich es nicht da es nicht mir gehört, aber ich werde es mal so weit wie möglich runterziehen!

das mit den verdrehten armen, bringt das auch was beim doppelten? handflächen nach oben richtig?

naja wird schon schiefgehen, jetzt möchte ich nicht mehr auf mein altes crain umsteigen, wettkampf ist schon am 2. Oktober (AWPC WM st. pölten) ansonsten starte ich WPC das ist richtig! aber die wm ist mir zu weit weg (Helsinki)

lg don

Hi!

Ich bin ja grundsätzlich kein Anhänger der Shirtdrücker, aber Eure ständigen Diskussionen haben mich darauf gebracht es mal selbst auszuprobieren und hab mir ein Crain Shirt zugelegt, ich bin schon echt gespannt wie sich mein Training verändern wird, und wieviel man da echt rausholen kann!