Also ich hab das immer mit nen Fruchtjoghurt gemischt, dass schmeckt ganz gutZitat:
Magerquark habe ich schonmal probiert doch hat nicht besonders gut geschmeckt ?! Gibts da Verfeinerungstipps ?
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Also ich hab das immer mit nen Fruchtjoghurt gemischt, dass schmeckt ganz gutZitat:
Magerquark habe ich schonmal probiert doch hat nicht besonders gut geschmeckt ?! Gibts da Verfeinerungstipps ?
Getränkesirup. Erdbeer,Kirsch,Himbeer. mein Tip!Zitat:
Zitat von Stando
Ich esse den Magerquark immer mit Kirschkompott (z.B. Schattenmorellen aussem Aldi). Einfach 250mg Quark in eine Schale, ein bißchen Kirschkompott dazu, fertig.
Nicht dein Ernst oder? Um aufzubauen würd ich dir 180g EW am Tag empfehlen.Zitat:
Zitat von joka23
er redet von eiweißpulver !! weißt du wieviel dass dann kostet pro tag 180g :D
*** edit:
aber wann ich dann den magerquark (oder andere eiweißhaltige gerichte, siehe ernährungsforum) esse spielt keine rolle - also nachm train oder so !? kann ich auch jeden tag um 17 uhr oder so essen ?!
Also, ich denke mit Quark fährst du ganz gut ! Der Gehalt is OK, ich benutze Quark schon seit Trainingsbeginn, sehe keine Nachteile gegenüber personen die Pulver konsumieren. ;)
also min. an trainingstagen 1 packung magerquark ?!
besser 2-3 :)
boah ich werde mich überwinden:
fazit: ich kann das proteinpulver weglassen wenn ich an trainingstagen 1-2 packungen magerquark esse oder nen gericht mit putenbrust mit viel eiweiß (siehe ernährungforum) ?!
hab hier letzt von einem geleseb, der sein MQ mit saft mischt, bis er so dünn ist, dass man das ganze trinken kann.
habs natürlich getestet und zwar mit o-saft und ich kanns nur empfehlen,
protein + subba vitamine ^^ und das ganze is ruckzuck unten und schmeckt auch noch gut