Eigentlich fast die Originalaufteilung, nur damits nicht so langweilig wird, wechsel ich ein bischen ab. Natürlich nicht am gleichen Tag, ich hab quasi 2 * 2 unterschiedliche Tage draus gemacht.
TE1:
KB
BD mit KH abwechselnd mit SBD mit KH
Rudern vorgebeugt
TE2:
KH
LZ eng Untergriff abwechselnd mit weit Obergriff
Frontdrücken abwechselnd mit Nackendrücken
Bei der Gelegenheit kann ich ja dann auch gleich die Frage loswerden, ob das mit dem Übungen austauschen von Tag zu Tag nicht kontraproduktiv ist oder ob man das machen kann.
