ernährungskonflikt --->diät

Zitat:

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Zitat von Bobble_DD

ich will ja nicht sören, aber könnten wir bitte auf mein thema zurückkommen? habe immernoch net eine richtig brauchbare antwort...

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Mach ganz einfach ne Mischkost
30-40%KH - 30-40% F - 20-30% EW mit einem Defizit von ca 500kcal/Tag