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habt ihr evtll übertrainiert?
naja, ich muß gestehen, dass bei mir auch schwere dips geholfen haben. habe mich nach meiner stagnation im bd und den darauf folgenden dips um 5kilo gesteigert.
aber das muß jeder selber testen wo er drauf anspringt und worauf nicht :).
Naja da er auch 2 mal die Woche Fußball spielt und das Programm jetzt schon gut 3 Monate intensivst durchzieht könnte es natürlich sein das der Körper jetzt an seine Grenzen gekommen ist,Zitat:
Zitat von DieGedankenSindFrei
aber warum zeigt es sich dann nur im BD?
danke
er hatte bestimmt nur einen schlechten Tag/Zeit.
Vielleicht hat er im Moment stress. Oder muß viel ackern. Ißt zu wenig. Oder hat eine Sauberer Technick. Oder die Häschen die im sonst beim Trainieren gesehen haben sind nicht mehr da.
Es kann 1000 Gründe geben.
Zu wenig Schlaf kann auch ein Grund sein weil bei mir z.B. fast das gleich passiert ist.
von 8Wh. runter auf 7wh.!!!
das eine mal stempel ich es als "schlechten Tag" ab aber noch mal darf mir sowas nicht passieren. :engel:
gruß
Krusch Lee
@Berni001
Das Abschiffen beim BD kenne ich auch zu gut. Kann ganz schlimm werden, wenn man dann einfach weiter trainiert. Bei mir bewirkt in so einem Fall, voll BD und alle Trizepsübungen weglassen Wunder in neuen Kraftaufbau und momentan habe ich gerade ein Volumentraining mit 5x5 in den drei Grundübungen absolviert, wovon ich mir auch einen stabileren Kraftaufbau verspreche.
Man muss einfach viel ausprobieren, bei jedem hilft was anderes und oft ist es auch bzgl. der jeweiligen Übung nochmals unterschiedlich, wie der Körper reagiert. Es sind eben sehr viel Komponenten, die reinspielen können inkl. der Kopf. Also vielleicht auch mal auflisten, was als negative und positive Komponeten das Training so beeinflusst.
INBY
ja er hat sich jetzt entschieden alle Drückübungen und Isos für 2 Wochen wegzulassen, (DANKE an WKM) werden wir sehen wie es funzt?Zitat:
Zitat von INBY
ja bei ihm war es ja so das ers schon 2 TEs hintereinander ba BD abgesackt ist!Deswegen kanns ja kein schlechter Tag sein!Zitat:
Zitat von krusch lee
weil er sich ja in den RESTLICHEN ÜBUNGEN steigert.
BEDANKE MICH FÜR EUREN SENF :zunge:
:winke: