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frühstück um 7 uhr.also dann hab ich 10.30 uhr bis 12 uhr trainiert.
danach gabs mittagessen 12.30 uhr: putenkeule mit kartoffeln und rotkohl.
als nachtisch gabs 250 g fruchtquark und n 500 ml schokodrink.
:-) sehr lecker
nächstes essen war grad 16.00 uhr: das gleiche wie zum frühstück in etwa.
19 uhr werd ich dann abendessen.
@gekko
versuch doch mal alle 3 Stunden was zu essen. Dann natürlich nur die Hälfte. Dein Magen ist dann auch nicht so überfüllt, du kannst dich besser bewegen und hast mehr Kraft beim Training.
mfg
der käbtn
wieso das ?Zitat:
Zitat von barbie_die_waldfee
barbie meinte wegen der sprühsahne und den 2 Löffeln Zucker. Wenns ihm doch schmeckt, dem bub.
mfg
der käbtn
die Essensmenge von Gekko is ja nicht vekehrt, aber meiner Meinung nach läßt die Qualität der Nahrung schwer zu wünschen übrig.
Woher wusste ich das, getreu dem Motto "die Geister die ich rief", der Sprühsahne/Zucker-Tread den guten Grammostola beschwören würde..
:evil:
Aber zu Gekkos Verteidigung, ich mag den Magerquark auch nicht wirklich.
Allerdings könnte man den auch mit Honig oder Marmelade lecker kriegen.
Es muß ja nicht gleich Zucker sein, und Sprühsahne nehm ich eh nur vom Körper der Tanzerinnen in der hiesigen Nacktbar zu mir :evil:
Ich bin auch kein Kalorienzähler, ich ess einfach alle 2-3Std. was.
Soviel wie eben grad möglich.
Und vor allem versuch ich, wenn ich nicht vorkoche, so wertvolle Nahrungsmittel wie eben möglich zu essen.
Dann klappst auch mit der Masse :daumen:
Aber hey, wer behauptet das er bei der Nahrungssuche nicht ab und an mal in der Burger- oder Dönerbude landet, hat etweder eine eiserne Disziplin oder ist Masochist :salook:
hey jungs- trinke grad wieder diesen mix- jedoch schonmal ohne sprühsahne nun.
- schmeckt ganz annehmbar so :-)
wobei ich zusätzlic noch 2 rohe eier reingemixt habe.
grüße!
aeh Salmonellengefahr bei rohen Eiern?Zitat:
Zitat von Gekko27
Auch Salmonellen haben ihren Stolz :evil: :evil: :evil:
mwin früstück besteht aus:Zitat:
Zitat von Gekko27
120 g haferflocken
90g banane (also eine)
350g milch
30g zucker (ich weiss ist ungesund, aber sonst gönnt man sich ja nix ;) )
das gleiche eswe ich auch vorm schlafengehen (2h vorher)
sind dann insgesamt 1500 kcal
MfG Legend