OA-Umfang im ersten Monat Training um 3,5 cm gewachsen

Zitat:

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Zitat von BigPascal

Sieht eher nach athletischen Typ aus, da der Abstand zwichen Bizeps und Unterarm recht groß ist, passen bestimmt 2-3Finger dazwischen.
Mach weiter so.;)

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:)) (<<<an dieser Stelle müsste eigtl der sich nicht mehr einkriegende Smiley stehen)




Das dein Arm so schnell gewachsen ist halte ich für normal. Jeder macht zu Anfang in diesem Sport enorme Fortschritte, gerade wenn man nie wirklich aktiv irgendetwas betrieben hat. Natürlich hast du dafür wahrscheinlich einiges getan, aber krieg jetzt keine Wahnvorstellungen. Bei gutem Training und optimaler Ernährung geht das vieleicht noch 3Monate so weiter und dann ist auch bei dir erstmal Schluss mit wöchentlichem Wachstum. Dennoch meinen Glückwunsch...

Arm mittlerweile schon auf 35cm... langsam hab ich Angst :zunge:

siehst du jetzt hast du ein ganzen monat für nur ein cm gebraucht, also siehst ja is eher nur am anfang so, wobei ich für 3 cm um die 5 monate gebraucht hab...

find aber immer noch das es schnell geht.. hoffe das geht noch eine weile so.

Zitat:

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Zitat von stevie34

Arm mittlerweile schon auf 35cm... langsam hab ich Angst :zunge:

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Jetzt aber hier hallo! Kannst ruhig zugeben, dass Du das Chuck Norris Gen in Dir hast...

Freue Dich am Erfolg und verzweifle nicht, wenn Stagnation eintritt.

Nicht schlecht. Wie alt biste? Ich konnte innerhalb von einem Jahr meinen Armumfang von 30 auf 41cm erhöhen. Denke, dass du Ergebnise dieser Größenordnung auch hinkriegst. Besteht eventuell die Möglichkeit, dass du bei den Messungen nen dicken Pump hattest?

Gruß BBU

Weiss nicht ob ich das Chuck Norris Gen in mir hab :) aber ganz sicher die gene meines Dads und der hat nämlich von Haus aus heftige Muskeln ohne viel zu machen...

bin 19 Jahre alt. Hoff mal das ich auch so ergebnisse schaffe wie du BBU :) Nen Pump hat ich nicht, hab immer mindestens 40 stunden danach gemessen.

Werd jetz vorest mal bei meinem TP bleiben bis nix mehr geht und dann umstellen.

mfg steve

war bei mir anfangs auch hatte von 31cm auf 34cm in drei wochen, ich finde anfangs hat man immer gute fortschritte, die nach der zeit langsamer werden.
aber bei dir stevie34 ist das schon etwas heftig, respekt.
mach bloss weiter so.
PS: wie siehts den mit deinen anderen muskelgruppen aus, auch schön am wachsen

Wie sieht denn dein Plan aus?

Gruß BBU

also brust hab ich leider nicht seit anfang gemessen aber seit meiner letzen messung vor 1 monate hab ich 1cm zugelegt, denk da sind die selben fortschritte. schulter hab ich leider noch gar nicht gemessen aber die hat sich passend zum arm mitentwickelt finde ich (werd ich zukunft auch die mal messen) rest hab ich alles auch nicht gemessen werd ich aber nachholen.

fotos hab ich am anfang auch gemacht, werd die in 2 - 3 monaten mal ins forum stellen.

EDIT:

Zitat:

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Wie sieht denn dein Plan aus?

Gruß BBU

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3 mal die Woche Ganzkörpertraining. Pro Muskelgruppe 2 Übungen a` 3 Sätze, a` 8 Wiederholungen.

Die einzelnen Übungen zähl ich nicht auf weil ich nich weiss wie die alle heissen ;)