die reihenfolge muss ja auch andersrum sein ;)Zitat:
Zitat von Grammostola
habs mal ausprobiert, nach dem ka-ht-mk-schema zu periodisieren. nach den 4 wochen ka war ich aber zu weit zurück. langfristik würde ich mich damit selbst blockieren.
mache jetzt zwar auch noch ka, aber nur noch 1-2x/jahr. so eine periode leg ich dann ein, wenn ich keinen bock auf schwere gewichte hab, die gelenke jammern oder ich auf einem plateau bin.
ansonsten mische ich mk/ht in jeder einheit.
