Knieprobleme Knorpelschaden

@Taftak,

im Alter von 17 bis 18 habe ich auch viele Kniebeugen gemacht und auch Probleme mit dem Knie bekommen, obwohl organisch nichts zu sehen war.
Mehrere Ärzte kamen zu keinem Ergebnis. Mit 18 musste ich dem Training aufhören, auch Schulsport ging nicht mehr.

Nun weiss ich den Grund dafür: Ich ging beim Beugen nicht weit genug runter und das dehnen hatte ich früher auch nie gemacht.

Mittlerweile mache ich KDK und da achten wir alle auf eine saubere Technik.

Evtl. hast du auch eine Fussfehlstellung? Plattfüsse, etc?

Führt auch zu Knieproblemen, habe ich auch derzeit.
Mittels 1-2 Massagen geht es dann weg. Achso, ein Bein ist bei mir kürzer, deshalb tut mit auch dauernd das eine Bein (Waden, bein und Knie) weh!

Wer schon etwas vorgeschädigt ist, wird sich immer etwas leichter einfangen.

Geh in einen KDK VErein, dort zeigen Sie dir wie ordentlich gebeugt und Krezgehoben wird!

Gruß

Alex

Zitat:

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Zitat von real_alex

@Taftak,

im Alter von 17 bis 18 habe ich auch viele Kniebeugen gemacht und auch Probleme mit dem Knie bekommen, obwohl organisch nichts zu sehen war.
Mehrere Ärzte kamen zu keinem Ergebnis. Mit 18 musste ich dem Training aufhören, auch Schulsport ging nicht mehr.

Nun weiss ich den Grund dafür: Ich ging beim Beugen nicht weit genug runter und das dehnen hatte ich früher auch nie gemacht.

Mittlerweile mache ich KDK und da achten wir alle auf eine saubere Technik.

Evtl. hast du auch eine Fussfehlstellung? Plattfüsse, etc?

Führt auch zu Knieproblemen, habe ich auch derzeit.
Mittels 1-2 Massagen geht es dann weg. Achso, ein Bein ist bei mir kürzer, deshalb tut mit auch dauernd das eine Bein (Waden, bein und Knie) weh!

Wer schon etwas vorgeschädigt ist, wird sich immer etwas leichter einfangen.

Geh in einen KDK VErein, dort zeigen Sie dir wie ordentlich gebeugt und Krezgehoben wird!

Gruß

Alex

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Stimmt, mit falscher Kniebeugen und Kreuzhebentechnik wie man oft dummerweiße auch aus BB-Magazinen entnommen hat, kann man viel verhauen. Ich war soweit, dass ich solche Übungen ohne Schmerzen nicht mehr machen konnte. Bis mir dann ein Sportmediziner dazu geraten hat, Box-Squats mit Schulterbreiten Stand zu probieren. Allerdings kam dann auch das Problem mit der Flexibilität, aber das ist nur eine Frage der Zeit ;)

Also mir wird jeweils schlecht, wenn ich meine Kollegen im Gym Kniebeugen machen sehe. Ich würde NIEMALS weiter runter als 90°

Kniebeugen mache ich primär sowieso nicht für die Beine. Sondern für den Rücken. Man stelle sich vor, welche ungeheure Balancetechnik die Muskeln um die Wirbelsäule leisten müssen. Fantastisch. Beim Kniebeugen ist je immer eine moderate Vorwärtsbewegeung des Rückens mittabei. Welche ich davon überzuegt bin, ausreicht um die Wirbelsäulenmuskulatur ausreichend zu stärken.

Ich packe immer soviel Gewicht rauf, bis ich 90° max. runter kann.

Wer sich in Mechanik, also mit Hebelkräften auskennt, der weiss, dass solche enormen Belastungen wie eine absolute Kniebeuge bei ca. 140° nicht mal einer Kniescheibe aus Stahl zumuten würde. Es wirken Duzendfache Uebersetzungskräfte/Hebelwirkungen zwischen Kniescheibe und Gleitfläche des Oberschenkelknochens.

Zudem sollet man sich mal folgende Frage stellen: In welchen Lebenssituationen (Ausser vom Bett aufstehen) biegt man seine Beine mehr? Die Natur hat hat uns nicht geschaffen, Kniebeuge aus der 0-Stellung zu machen!

Mehr Gewicht = fast gleicher Effekt* = kaum Knoprpelschaden!

Zusätzlich: Min 4 Tage Pause nach schweren Kniebeugen! Da reparieren sich Mikrotraumen wunderbar und alles ist wieder mit Flüssigkeit vollgesogen :-)

* = Leider werden nicht alle Muskeln bensprucht!

Warum habe ich diesen Beitrag gelesen? Ich bin in einer Offphase und gehe nur momentan nur 1x in der Woche ins Gym. Habe mit einer Maschine mit dem halben Gewicht Beinpressen gemacht und eben tiefer als sonst runter. Promt sticht mir das Knie. Das ist mir nie passiert. Auch mit 310 Kilo Beinpresse und ca. 55° beinwinkel nicht!

Ich werde bald 40 und habe keinerlei Schäden. Und so soll es auch bleiben. Und ach ja: Ich bin der Meinung, dass Abnützung nicht zu vermeiden ein Mär ist! Man muss mit dem Körper nur richtig arbeiten. So Behutsam wie man mit ienem neune Porsche umzugehen weiss und genau wissend, was gehonte Zylinderinnenwände sind und wie man einen Motor richtig fähtrt, soll sich DER TRAINIERNEDE endlich mal schlau über Biomechanik machen!

Du solltest Dich auf jeden Fall mal gründlich diesbezüglich Untersuchen lassen. Geh zu einem Spezialisten und lass Dich zum Radiologen zwecks CT. Sollte dabei der verdacht auf einen Knorpelschaden bestätigt werden, so s.u.

Meine Erfahrung: Bedingt durch Leistungssport ist mir mit 14 mein linker Aussenmeniskus entfernt worden. Vor 2 Jahren, mit 26, waren die Schmerzen im Knie so unerträglich, dass ich direkt 2mal unters Messer musste. Habe einen 4.- und einen 3.-gradigen Knorpelschaden, also fast das höchste, was man erreichen kann, sprich, laufe auf dem Knochen. Bedingt durch den fehlenden Meniskus sind Reparaturmöglichkeiten beinahe nicht vorhanden, abgesehen von Bein-Achsverschiebung oder neuem Gelenk, noch!!!

Mit gesundem Meniskus könnte folgendes gemacht werden.
Entnahme gesunden Knorpels, Aufbereitung im Labor und spätere Implantation . Der ganze Spaß dauert inklusive Krücken ca. 3 bis 6 Monate, danach ist das Knie aber beinahe wieder wie neu.

Andere Alternative ist die Anbohrung des Knochens, bei Knorpelschaden, mit der Hoffnung auf Bildung von Narbenknorpel. Ist bei mir gemacht worden, hat auch minimalen Erfolg gebracht, da ohne Meniskus sofort wieder die Abreibung einsetzt. Dauer ca 4 Wochen.

Bei beginnendem Knorpelschaden ist noch die Orthokin-Therapie anwendbar. Hierbei werden aus Eigenblut Stammzellen extrahiert und direkt ins betroffenen Gelenk injiziert. Geht über ca 6 Wochen, d.h. 12 Spritzen, kostet aber auch rund 1 bis 2 T€. Kosten werden von den Kassen nicht getragen. Für mich hat es sich allerding gelohnt. Habe seit einem Jahr nur noch bei Überlastung Schmerzen im Knie.

Zwecks Vorbeugung oder Linderung kann ich das Mittelchen DONA empfehlen. Ist ein natürliches Präparat, welches rezeptfrei in jeder Apotheke erhältlich ist. Es soll dem Kniegelenk-Verschleiss vorbeugen, die Bildung von Gelenkschmiere fördern und die Knorpelbildung fördern.

Kuriositäten unter den Hilfsmitteln sind u.a. Gummibärchen etc. Allein wegen der Kcals sollte man doch lieber auf Trinkgelantine aus der Apotheke zurückgreifen. Aber dennoch kenne ich einige Radsportler, die auf GBs schwören. Nur haben diese ja auch einen enormen Kcal-Bedarf.

Folgendes sollte allerdings immer beachtet werden: Bisher ist es noch nicht gelungen durch Medikamente und nicht-operative Verfahren Knorpel wieder vollkommen aufzubauen.

Gestern hatte ich endlich einen Termin für ein MRT.
Ich hab die Bilder mal hier zum downloaden, vielleicht kennt sich jemand aus und hat Lust mal ne Bewertung abzugeben (Kockie?). Sind 6MB groß sonst kann man nicht viel erkennen.
Ich hör mir dann demnächst an was mein Arzt dazu sagt, und würde gerne die Meinungen vergleichen.

Knie MRT Bilder (.rar)

die MRT bilder sind ja mal total cool! sowas kriegt man ausgehändigt? mein radiologe kriegt schon halb den infarkt wenn ich nur mal auf mein normales röntgenbild guggen will. in welcher form hastn die gekriegt? digital, papier, folie? gegen aufpreis?

vielleicht solltste den praxisnamen auch rausschwärzen, laut krankenkasse hat der jeweilige radiologe 'n copyright an seinen bildern. nich dass du ärger kriegst.

ich hab auch grad kniespass. hab mir extra 'ne orthopädin/sportärztin gesucht, aber gross plan scheint die nich zu haben. bin eigentlich wegen schmerzen an den sehnen/bändern hin. hat seitlich an meinem unterschenkel gerüttelt und meinte mit den bändern wär nix. stattdessen hatse wie oben geschrieben mir die kniescheibe runter+hoch gedrückt und ich sollte strecken, drauf tat das weh und sie meinte "aha, knorpelschaden + patellaspitzensyndrom". mit der kniescheibe hatte ich aber vorher garkeine probleme. erst seitdem die die reingedrückt hat tutse jetz weh. naja, als wär das net lustig genug, als therapie hat sie mir für den knorpelschaden reizstrom+ultraschall beim physiotherapeuten aufgeschrieben. häh?? war da jetz 6mal da, selbst der therapeut meinte das wär eigentlich total sinnlos, und was geändert hats auch nich. und eben röntgenbild in 2 ebenen hatse noch aufgeschrieben gehabt, befund hab ich noch nicht.
was sagtn ihr dazu, klingt doch irgendwie nich gerade vertrauenserweckend, oder?
kniebeugen hab ich auch immer >90° gemacht.

Die Bilder sind Computerausdrucke auf Papier.
Ich sollte sie von der MRT-Praxis selbst zu meinem Orthopäden bringen weil ich da schon am nächsten Tag eine Termin hatte.
Da war ich eben, der Orthopäde sagt Knorpelschaden an der Kniescheibe Stufe 1-2. Er empfielt mir 5 Spritzen zu je 50 € (selbst zahlen). Suplasyn heißt das Zeug. Er meint das würde den Knorpel wieder aufbauen, auch wenns das eigentlich nicht geben soll.
Kniebeugen und schweres Beintraining kann ich demnach vergessen wenn ich ihm glauben soll.

Und verdanken tu ich das alles dem hochgelobten HST Training. Danke, wkm.

Wo wird man denn dann richtig untersucht?
Orthopäde ist nicht erste Wahl, weil die Tasten ja nur dumm rum, oder?

Hi!

Ich habe letztens auch immer mehr schmerzen in den knien bekommen. Habe Kniebeugen Kreuzheben handball und volleyball als verursacher herangezogen.
Wenn ich morgens aufgestanden bin und die treppe runterging, dann schmerzten die knie und es hat manchmal richtig gestochen.

War dann beim Othopäden und der hat alles abgetastet und röbtgenbilder gemacht.
FAZIT: Die Kniescheiben sind zu weit außen und der Knorper reibt übermäßig schnell ab. Wenn ich so weiter machen würde hätte ich sehr bald arthrose.

Seit dem trainiere ich eigl keine beine mehr.

Was sagt ihr dazu????
Bitte um Hilfe!!

Gruß!

Eine erfahrene Hand stellt durch dumm rumtasten mehr als 98% aller Diagnosen im Knie ohne Bild korrekt...

Das hier ist eine Patelladysplasie Wiberg II-III mit zu hohem lateralen Anpressdruck.

Daraus folgt: Nix Spritzen selber zahlen, das ist Geldmache. Sich einen Patellaliner verschreiben lassen und dann den inneren Teil des Quadrizeps gezielt aufbauen-sagen wir mal so 8-10 Wochen. Dann gehen auch Kniebeugen wieder.

Gruss

kockie