Das ist der grundsätzliche Gedanke wenn man sagt, das es keine beschi.ssene Ernährung gibt, da einfach ausgedrückt der Körper nur die richtige Menge Energie und die positive Stickstoffbilanz zum Aufbau braucht.Zitat:
Zitat von Popey1978
Das es aber auf Dauer keine gute Art ist, sollte auch klar sein, zuviel Transfette in Fastfood, ein Mangel an essentiellen Fetten, Vitaminen und Spurenelementen und auch das Weglassen von Gemüse und Obst, deren Subwirkung auf den Körper noch nicht vollständig nachgewiesen ist, macht sich auf Dauer irgendwann bemerkbar.
Berechtigte Frage. So schnell baut kein Körper Muskelprotein ab, höchstens Körper deren Fettgehalt sehr niedrig sind und abnormale Mengen an Muskelmasse beherbergt, sprich bei ProfiBB.Zitat:
da bekommt man ja direkt angst vor'm aufwachen...
welches gewebe wird denn am nachts und am morgen grundsätzlich abgebaut?
Der Effekt kann ganz einfach durch die Vermischung von kurzkettigen und langkettigen KH vermieden werden. Sprich einfach Kakoupulver (meist Dextrose enthalten und andere Zucker) mit Haferflocken, der Blutzuckerspiegel geht relativ schnell hoch (durch Vermischung mit anderen Lebensmittel variiert der GL, zumeist nach unten) und sackt durch die spätere Verdauung der Haferflocken langsam ab.Zitat:
das macht er ja aber nach dem training auch!?
ich versteh das irgendwie nicht! bitte ne genaue erklährung! ausführlich bitte!
Siehe oben. Auch bei einer längeren "Eiweissmangelversorgung" bei einem 08/15 Athleten, sprich einige Tage, wird keine Muskelmasse aufgebaut.Zitat:
was würde passieren wenn man am morgen fast keine KH essen würde sonder reichlich EW und ein wenig fett würde dann der körper gleich auf den muskel greifen?
