Ist 2x die Woche Training zu wenig?

Ist doch Hose wie Jacke. Gibt unzählige die super Fortschritte machen mitten 5er Split und jede Muskelgruppe nur EINMAL die Woche rannehmen. Warum sollte jemand der ZWEIMAL die Woche nen Ganzkörpertraining macht nicht schaffen ähnlich viel zu erreichen?

Ich denke mal wenn du deinen Fokus auf Grundübungen legst, dich halbwegs BB-gerecht ernährst und ne ständige Progression des Loads vorhanden ist dürften die Fortschritte schon kommen. Trainiere selbst im Moment aus Zeitgründen so und steiger mich recht flott, allerdings hab ich auch schon ein paar Trainingsjahre hinter mir.


Gruß Lifty

Zitat:

---

Zitat von lsd

Hallo...

wäre es besser 3x die woche zu gehen und normal zu trainieren oder kann ich statt dessen, wir bisher einfach intesiver trainieren, sprich mehr sätze und ein paar mehr übungen, und dafür nur 2x die woche?

danke...

---

Zweimal die Woche ist vollkommen ausreichend. Mehr Sätze und mehr Übungen bedeuten nicht mehr Intensität.
Schau mal unter http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=94102
Da findest einen GK-Plan für ein Training 2x pro Woche, den du sowohl als HIT-Variante als auch im traditionellen "Mehr-Satz" (für Anfänger zu empfehlen) durchziehen kannst.
Ich trainiere mit diesem PLan (modifiziert) nur einmal alle 6 Tage und baue trotzdem auf.