Eine ~ 900 Gramm schwere Portion ist mir einfach zuviel des Guten.Zitat:
Zitat von DerRabauke
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Eine ~ 900 Gramm schwere Portion ist mir einfach zuviel des Guten.Zitat:
Zitat von DerRabauke
ess als beilage lieber viel mehr low-kcal gemüse (mehr spinat, brokkoli, bohnen, sauerkraut etc.) wenn du so wie ich das gefühl brauchst, satt zu sein, wirklich einen vollen magen zuhaben :) und das 6+ mal am tag und man ist sogar in ner diät glücklich und bekommt übern ganzen tag verteilt seine 200+ gr EW und nie großartig mehr als 30 auf einmal
4mal am Tag reicht auch schon aus,ist halt von Mensch zu Mensch anders.
Ich esse einmal morgens viel,Nachmittags frühen Abend oder vorm Training und Abends oder nach dem Training