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hab ich irgendwas von MV geschrieben???? :ratlos:
und sicher kannst auch täglich BD machen - aber ob´s was bringt ist die andere Frage :balabala:
aber darum guing es ja in diesen Thread ja gar nicht, sondern um KH und KB ;-)
und was diese beiden Übungen mit Deinen Handgelenken zu tun haben könntet auch mal erklären :ratlos:
Hab mir vor ca 3 Wochen das Handgelenk verstaucht und hab noch bissel schmerzen
Grade bei Kniebeugen wenn ich die Hantel drauf packe aber das legt sich in 1-2 Wochen schon ;)
KH jeden zweiten Tag ist auf jeden Fall machbar.
möcht ja nicht wissen wie du hebst? :balabala:Zitat:
Zitat von kleberson
kommt ganz aufs trainingsystem und die intensität an! so allgemein gar nicht zu beantworten!
6mal die Woche 40 Gesamtwiederholungen. Zur Zeit mit 195kg. Wieso?Zitat:
Zitat von conz
weil ich mir jeden zweiten tag schweres heben nie vorstellen könnte!Zitat:
Zitat von kleberson
2x die woche geht ja noch aber jeden 2. tag :sorg:
vielleicht hauts bei dir einfach nicht so rein :ratlos:
Zitat:
Zitat von conz
Heb auch 4x die Woche und konnte mich in den letzen 1 1/2 Monaten um 40kg steigern, bei korrekter Technik wohlgemerkt. Auch immer so 20-40 Wdh.
Danach noch immer Klimmis, ÜKB, Waden, bissl Bi/Tri und ab und an Dips.
Fertig. Komme damit super zurecht, weiss nicht was an jeden 2. Tag heben so unmöglich sein soll.