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Zitat:
Zitat von ceus
Alles klar kann ich machen also ich trainiere 6-7 mal die Woche. Eine Trainingseinheit dauert ca. 45- 60 Minuten. Trainiere jeden Musekl bis zum Versagen. Hatte wegen einer Schulterverletzung lange Zeit keine Brust trainieren können was sich jetzt auch auf den Bildern bemerkbar macht. Ich esse 500 gramm reis und ca 250- 300 Gramm Eiweis jeden TAg. Kein Alkohol, keine Drogen, kein Faast Food! Denke das is im groben alles!
hi,
in welchem wdh-bereich trainierst du, und mit welcher intensität?
hast du auch paar kraftwerte?
gruß
Ja, schon nicht schlecht, da ist eine echte Basis zu erkennen..
Aber die Waden!! :engel:
Ja jetzt wo du es sagst fällt es mir auch auf, vergessen anzuspannen :engel: :hammer:Zitat:
Zitat von Daemonarch
Naja egal, gibt schlimmerres! Werde bald wieder Bilder von mir rein setzen! In nem halben JAhr ungefähr mal sehen wie ich dann aus sehe!
Ich finde das schon extrem beeindrucken für 2 Jahre. Ich weiß nicht wie du vorher aussahst, aber habe hier bisher kaum bessere Ergebnisse in dem Zeitraum gesehen. Besonders durch deine extrem schmale Tailie/Hüfte wirkt der Oberkörper natürlich extrem.
Poste doch bitte mal ein paar Daten, ein Maßband wirst du doch bestimmt irgendwie auftreiben können :)
Nunja es is leider so das ich auf der Arbeit bin und da kein Maßband habe! Ich werde heute NAchmittag mal nachmessen.
PS: GAnze 2 Jahre sind es eigentlich noch nicht, erst im August!
Danke für die Positive Bewertung! Denkst du das ich Chancen hab bei einem Wettkampf?
sehr schön definiert!
Masse kommt noch denke ich.
Hast du die Hose aus nem Sexshop ?Habe dort kürzlich fast die gleiche gesehen*gg*?
Psssssssssssst, nicht so laut, muss ja nicht gleich jeder mitbekommen! Aber: ja is aus em Sexshop :))Zitat:
Zitat von martin_b
Also ne normale "beachfigur" sieht aber anders aus ...Zitat:
Zitat von 8pack
Ich finde auf die Arme kann noch was rauf, dafür sind die Schultern aber n1.
Dann kann auch, wenn die Waden nicht angespannt sind, ruhig da noch was druf.
Der Lat ist natürlich Klasse und das der Sägemuskel da so schön zu erkennen ist, ist auch Klasse :)!
Mfg Reaper