@zyko und experten

Zitat:

Zitat von halotestin

da zyko ja meint pausenzeiten sind egal kann ich mir schon vorstellen das ich bei hst nicht viel schwitzte denn 3er wh und 2-3mintuen pause zw denn sätzen da kann der load so hoch sein wie er will da kommt der puls nicht in schwung....

Hier mal ein Zitat von der Website Zyko.de, Thema 912HST Unterabschnitt Clustertraining:

Clustertraining
Ein Beispiel zur Verdeutlichung: Man plant bei einer bestimmten Übung ein Gesamtvolumen von 10 Wiederholungen pro Trainingseinheit. Statt diese 10wdh nun am Stück auszuführen, was sehr ermüdend wäre, teilt man sie nach belieben auf, z.B. auf 5+5, oder 3+3+3+1, mit kurzen Pausen dazwischen.

Gruß Lifty