Spüre den Muskel netmehr!?!?

Zitat:

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Zitat von spookymulder86

hab es eigentlich garnet geändert,is jetzt wohl schleudnigst an der zeit....

wie meinst du das mit der intesität,kannst du das bitte etwas genauer erklären??

ich drücke und drücke und irgendwann hab ich einfach keine kraft mehr aber so der muskel tut nicht weh oder so..

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höhere intensität meint einfach nur höheren puls durch mehr anstrengung, also kürzere pausen, höheres gewicht, mehr wh...

bei mir hats dann erst wieder mit dem höheren gewicht gefunzt

2 x in der Woche GK plan immer leicht verändert

bis jetzt hatte ich immer wieder muskelkater :D und spüren tue ich es überall *g*


mfg