Wichtigkeit von schlaf?

bei mir persönlich ist es super wichtig.
hab in den ersten 2 monaten immer von 23.00 bis 8uhr geschlafen und nun 2 monate immer von ca. 3.00uhr bis 14.00uhr.
in den ersten 2 monaten hatte ich deutlich bessere zuwächse, bessere regeneration ect.

Zitat:

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Zitat von .Bulletpr00f

Zitat:

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Zitat von BoDyJorGo

Zitat:

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Zitat von SanchZes

PS: den besten schlaf hat man auch wenn man vor mitternacht einschläft

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warum?

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Weil du zumindest als Kind und so immer dann schlafen gegangen bist.
Is halt gewöhnungssache von den ganzen Jahren.

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Weil es in den Tag-Nacht-Rythmus passt dass sich währen der menschlichen Evolution so eingeartet hat. Mit den Hühnern (Sonne) schlafengehen mit den Hühnern (Sonne) aufwachen.

Jaja, das kleine Männchen im Hirn macht nämlich um 23.00 Feierabend

Edit: Nagut, mal nen ernster Kommentar...
Also dieses 23.00Uhr Ding ist mit Abstand das lächerlichste was ich jemals gehört habe.
Als ob unser Körper die Stunden mitzählen würde.

Ja, es gibt sicher ein zusammenhang zwischen Uhrzeit und schlaf, der allerdings ganz allein aus dem hell/dunkel effekt resultiert.
Zu manchen Jahreszeiten ist das dann auch sicher ne bestimmte Uhrzeit.
Wieso? Unser Körper produziert bei Dunkelheit ein Hormon das uns müde macht.
Im Winter ist dies ein Faktor für die bekannte Winterdepression....
Achja, jeder der in seinem Leben mal weiter weg geflogen ist sollte von alleine wissen welche Faktoren den Körper in seinem Schlafverhalten beeinträchtigen.
Die Zahl auf der digitalanzeige eurer Uhr gehört NICHT dazu....

Normal gilt:

8 Stunden pro Tag tief und fest schlafen!!

Zitat:

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Zitat von Latto

Schlaf bzw. Regeneartion ist extrem wichtig. Sehe unter der Woche immer zu, daß ich mind. 8 Stunden Schlaf bekomme - am Wochende ratz ich dann meist noch mehr, wenn ich denn nachts nicht arbeiten muss.

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So machs ich auch!